niż kreatyna

[...] mk pojawiło mi się wszystko co powyżej opisałem. Prolaktyna, hormony tip top więc musiało zadziałać bezpośrednio na mózg. Po roku na trenie byłem w lepszym stanie umysłowym niż na mk Żeby mk wybiło igf, gh w kosmos musi działać bardzo agresywnie, nie ma co się spodziewać że to będzie obojętne dla zdrowia bo jak wiemy wszystko co działa musi [...]

[...] to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu podbicia bilansu azotowego by wykazać więcej białka niż w rzeczywistości. Także tych 30g białka na 100g nie ma ;-) Co do białek tzw. wołowych, to niestety muszę Cię też uświadomić, że z polędwicy wołowej to to nie jest [...]

Zależy od apteki. Kiedyś byłem w takiej jednej gdzie mieli cały asortyment Olimpa z kreatyną i białkiem na czele i z cenami lepszymi niż w sklepie z odżywkami.

glupota ogromna kreatyna w wieku 15 lat to co masz wypisane w profilu to tez bzdura szanujesz kregoslup, ale stawow nie i ciskasz na lawce ile sie da tylko... poprawnie wykonywany przysiad jest wg mnie duzo mniej kontuzjogenny niz Wyciskanie lezac cwicz nogi zamiast kreatyny kup sobie cos do szkoly albo idz do kina widze ze wiecej takich tematow [...]

kreatyna + hmb ma wiecej pozytywnych opinii niz same hmb

ale co masz na mysli, pisząc, ze chcesz cos dorzucić, w jakim kierunku? moim zdaniem podstawą może byc dorzucenie zma i lecytyny jesli kreatyna wchodzi slabiej niz oczekiwałeś. mozna także coś co poprawi jej wchłanianie

Witaj, tak jak wspomniał Marcin, to kreatyna jest najsilniejsza. Można by jeszcze wspomnieć o sarmach i ph, ale tym dużo bliżej do sterydów niż do odzywek.

4,5g to wiecej niz 3600mg ale moze podaj produkty jakie masz na mysli Czyli kreatyna ma więcej beta alaniny od zwykłej beta alaniny? To jakaś maniana. Zmieniony przez - jordan25 w dniu 2014-05-22 20:34:45

W stacku zazwyczaj masz więcej, niż 2 formy + inne dodatki. Jeśli masz kasę, to jak najbardziej. Natomiast jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyna, to w zupełności starczy Ci pojedyncza forma. Mozesz sprawdzić jak która na Ciebie działa, kwestie ciągnięcia wody itd n

to moze tam masz lepsze firmy niz Olimp? Gainer/Bialko , wedlug brakow w diecie Kreatyna jakas jak masz siano antykataboliki np Bcaa czy glutamina witaminy , omega , zma

Miałbym pieniędzy na wiadro stb lub kreatynę/dwie torby białka SFD, więc zastanawiam się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia. Jak dla mnie zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne [...]

Napiszę tak, kreatyna w obu przypadkach zadziała tak samo. Co do progresu to j/w na pewno będzie większy teraz niż za 4 lata treningów, na początku zawsze wszystko przychodzi szybko jak organizm jest jak gąbka, potem z progresem coraz gorzej

są jednostki faktycznie zadowolone z HMB, co przyjmuje z pokorą HMB dziala tym lepiej - im mniej jestes wytrenowany. jesli jednak na mono efektow nie miales - a kreatyna dziala zdecydowanie bardzie spektakularnie niz HMB - tzn ze popelniasz gdzies bląd...

[...] jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, podaje się 15-20 g kreatyny dziennie, w kolejne tygodnie w fazie [...]

Wiadomo, ze kolorowe opakowanie o dziwnej nazwie bardziej przyciagnie uwage, niz zwykla pucha z napisem "kreatyna" dlatego wystarczy przeczytac sklad.

da to jakiś lepszy efekt niż sama kreatyna? czy samo białko?? i czy wgl będą jakeiś efekty duże przy tym Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2010-05-17 20:57:09

witaj. pytanie co masz w tych suplach i czy stosujesz je zgodnie z zaleceniami. jezlei sa to po prosyu witaminy, mineraly, adaptogeny, aminokwasy, to nie beda one szkodliwe dla organizmu czy watroby. Nawet produkty takie jak kreatyna, beta-alanina, czy pompery typu arginina, cytrulina nie beda uciazliwe, jezeli stosowane sa ze zdrowym rozsadkiem. [...]

po pierwsze kolego to piszę się "można", a po drugie tak jak napisał wyżej kolega sama kreatyna starczy zainteresowałbym się również na Twoim miejscu odżywianiem, da ono 1000x wyniki dla Twojego zdrowia i sylwetki niż każdy proszek i tabletki pOzDRAwiam

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

Kreatyna nawadnia, a więc nie zdziw się jak będziesz w kibelku spędzał więcej czasu niż przeciętny śmiertelnik!